un piccolo ma grande consiglio..

se vi sentite gonfi cominciate con il diminuire del sale perche il sale favorisce la ritenzione idrica e poi meglio diminuire il sale perche chi soffre di pressione fa male io ne metto pochissimo in alcuni piatti a volte ne meno ne metto del tutto e poi uso il sale iodato.Per sgonfiare vi consiglio una dieta ad alto contenuto di scorie (fibra alimentare)aumenta la motilità intestinale ed allontana il pericolo di stitichezza, un ostacola il deflusso venoso a livello addominale.E quindi importante consumare molta frutta e verdura ed in particolare quella ricca di acido ascorbico, una vitamina che protegge i capillari sanguigni. Gli alimenti piu ricchi di quella sostanza, meglio conosciuta come vitamina c, sono: alcuni frutti freschi (quelli aciduli, agrumi,ananas,kiwi,fragole,ciliege ecc.), alcune verdure fresche (lattuga,radicchi,spinaci,broccoletti ecc.)e le (patate sopratutto novelle).E poi vi consiglio tanta acqua, tisane depurative la carne sostituitela con il pesce e piu digeribile meno ricco di tessuto connettivo.Fate palestra accompagnata da una sauna o bagno turco, stimolerà ulteriormente il drenaggio di liquidi e l eliminazione di tossine.

occhi in primo piano

QUESTO GEL ALL AMAMELIDE DRENA I LIQUIDI IN ECCESSO, ELIMINA LE BORSE SOTTO GLI OCCHI E RENDE LA PELLE TONICA E LISCIA

INGREDIENTI

*20 g di acqua di amamelide

*70 g di glicerina

*10 g di amido di riso PREPARAZIONE E USO

VERSA IN UN PENTOLINO L AMIDO DI RISO E POI, POCO ALLA VOLTA, L ACQUA DI AMAMELIDE E LA GLICERINA ,MESCOLANDO CON UN CUCCHIAIO DI LEGNO.SCALDA GLI INGREDIENTI SUL FUOCO MOLTO BASSO,MEGLIO A BAGNOMARIA, FINO A QUANDO INIZIANO A BOLLIRE.A QUESTO PUNTO IL COMPOSTO SARA DIVENTATO GELATINOSO. LASCIALO RAFFREDDARE E POI CONSERVALO IN FRIGORIFERO ,IN UN CONTENITORE CON CHIUSURA ERMETICA , PER NON PIU DI 15 GIORNI.APPLICARE DUE O TRE VOLTE AL GIORNO INTORNO A GLI OCCHI, LASCIANDOLO ASSORBIRE COMPLETAMENTE.

quante calorie si perdono camminando?

se si cammina a passo moderato, percorrendo circa 800 metri in dieci minuti,si perdono all incirca 35 calorie,con un passo piu sostenuto,circa 1.200 metri sempre in dieci minuti,le calorie perse sono invece 42.In un ora al passo sostenuto,se nel percoso ci sono delle salite, si potrebbe arrivare anche a oltre 300 calorie. Camminare e quindi un valido modo per perdere peso l importante e avere costanza e farlo minimo quattro giorni a settimana per almeno 40 minuti. Camminando a una velocita di circa 8 km/h per 45 minuti si ottengono risultati che si hanno con la corsa o con il jogging.

chi sorride alla vita non rischia l infarto,o lo rischia molto meno

LO ACCERTATO UNA RICERCA CONDOTTA NELL UNIVERSITA AMERICANA DI ROCHESTER, SECONDO LA QUALE LE PERSONE ESTROVERSE E SODDISFATTE DELLA PROPRIA VITA HANNO NEL SANGUE LIVELLI NOTEVOLMENTE PIU BASSI DI UNA SOSTANZA CHIMICA (INTERLEUCHINA-6) DIRETTAMENTE COLLEGATA A DISFUNZIONI CHE POSSONO PORTARE AL INFARTO. NELLO STUDIO SONO STATI PRESI 103 ADULTI CON PIU DI 40 ANNI ..

E QUINDI RIDIAMO IL PIU POSSIBILE

BUONE RISATE A TUTTI...........

4 preziosi consigli di salute

1 aumentare il consumo di frutta e verdura, ricche di antiossidanti,vitamine e minerali.

2 consumare meno grassi saturi per ridurre il consumo di energia legato alla digestione.

3 bere molta acqua per mantenere le mucose idratate.

4 eliminare il consumo di alcol e tabacco.